Турбота про здоров'я дитини - головний пріоритет багатьох батьків. Ми так намагаємося дати діткам все необхідне і тільки найкраще: готуємо тільки здорову та корисну їжу, віддаємо їх на різноманітні гуртки та секції, організовуємо веселі дитячі свята. Але рано чи пізно настає момент, коли дитина починає проявляти бажання бути схожим на дорослого: дівчатка міряють мамині туфлі, хлопчики копіюють звички тата.
І коли дитина підходить з невинною проханням дати йому спробувати те, що у вас в чашці, хоча б трошки дорослого кави, багато батьків відразу ж губляться. Так питань, які вимагають негайної відповіді!
Чи можна давати дитині кави? Зі скількох років дітям можна пити каву? Скільки кави можна дати дитині? Чи не шкідливо воно для дітей?
Давайте спробуємо разом розібратися в цьому непростому питанні!
Як кава впливає на організм дитини?
Кава - всім відомий енергетик і кращий помічник з сонливістю, втомою і апатією! Він відмінно допомагає швидше прокинутися з ранку, привести свої думки в порядок, сконцентруватися на роботі, та й просто помітно покращує настрій. Адже не тільки за чудовий смак і аромат ми так любимо цей напій! Бадьорить - ось головна причина по якій все так підсіли на каву. Безперечно, в цьому чудовому напої міститься безліч корисних речовин, а сам він складається з більш ніж 100 компонентів. Але головний і найсильніший з усіх них - кофеїн.
Саме кофеїн і його розбурхує нервову систему дію так турбують нас коли мова йде про споживання кави дітьми.
Як він впливає на ніжну дитячу психіку? Чи буде він також корисний для дитячого організму? Або краще почекати з цим?
Чи можна дітям пити каву?
Відразу варто відзначити: те, що корисно для дорослого не завжди буде корисно для дитини. Навіть мала доза кофеїну (який, до речі, міститься і в кока-колі) може викликати у дитини гіперактивність, гіперзбудливість, а також проблеми зі сном.
А якщо трохи, всього ложечку?
Звичайно, у нас все ще немає серйозних наукових досліджень на тему впливу кофеїну на дитячий організм. Але ми рекомендуємо не ризикувати і пропонувати дитині трав'яні чаї, компот і воду як альтернативу.
Пам'ятайте, діти, особливо маленькі, поки що не можуть повноцінно оцінити достоїнства гіркого смаку, їх більше приваблює все солодке і яскраве. Тому бажання маленької дитини спробувати каву - не більше, ніж спроба дізнатися що ж там таке смачне щоранку п'є його батьки.
Давайте порівняємо вплив кофеїну на дорослий, повністю сформований організм і ще незміцнілий дитячий, щоб краще зрозуміти ситуацію!
Вплив кави і кофеїну на організм дорослої людини:
- Кофеїн підвищує рівень дофаміну в мозку;
- Стимулює мозкову діяльність, допомагає краще справлятися з розумовою працею;
- Підвищує швидкість реакції;
- Покращує настрій;
- Втамовує головні болі і втома, викликані зниженням артеріального тиску;
- Виявляє слабку сечогінну дію.
Вплив кави на організм дитини:
- Для ще не сформованого організму кави - дуже сильний тонік. Часто його споживання веде не просто до збільшення фізичної активності, але і до гіперзбудливості, зниження рівня стресостійкості і до проблем зі сном;
- Слабкий сечогінний ефект, який для дорослого не грає сильної ролі при помірному споживанні, у дитини може викликати вимивання кальцію. Адже всім відомо, що кальцій - один з найважливіших елементів для здорового розвитку та зростання кісткових тканин малюків.
- Будь-які сильнодіючі тонізуючі речовини надають навантаження на нервову, гормональну і серцево-судинну систему дитини;
- У діток звикання до кофеїну проявляється набагато швидше, ніж у дорослих.
Зі скількох років можна пити каву?
До 5 років діткам ні в якому разі не можна давати каву! І навіть для дітей віком 6-13 років вживання кофеїну дуже небажано.
Звичайно, від усього одного ковтка або ложечки, швидше за все, нічого не трапиться. Але чи варто привчати дитину до того, що йому поки що рано пити?
Раціон маленьких дітей у віці до 5-7 років повинен повністю виключати кофеїн. Діткам в такому віці навіть не завжди рекомендують давати какао, що вже говорити про дорослому кави!
Якщо дитина старше 7 років просить у вас спробувати каву, запропонуйте йому як заміну напій на основі цикорію або какао. Але не забувайте, навіть їх не можна вживати занадто часто - пари раз на місяць цілком достатньо.
Навіть вік активного початку статевого дозрівання, приблизно 12-13 років, не стане приводом для введення кави в раціон дитини. У цьому віці організм ще не достатньо зміцнів, а гормональна система занадто хитка, щоб без негативних наслідків перенести сильне збудливу дію кави. Один раз в місяць слабка кава - цілком допустима пустощі. Але повноцінно вводити цей підбадьорливий напій рекомендується не раніше 14-15 років. Вважається, що саме в цей період нервова система юного організму вже досить зміцніла, щоб адекватно реагувати на помірне кількість кофеїну.
Не варто дозволяти пити дитині каву такої ж міцності і з такою ж частотою, як ви вживаєте її самі. Почніть з 1 чашки на місяць, поступово збільшуючи частоту споживання до 2-3 разів на тиждень.
І не забувайте стежити за кількістю споживаного цукру! Адже навряд чи вашій дитині сподобається смак чистого чорної кави. А популярні зараз серед дітей кавові напої з купою збитих вершків, яскравими цукерками можуть містити в 10 разів більше цукор, ніж ваш звичний кави!
Як вибрати каву?
Починайте з ніжних кавово-молочних напоїв на основі Арабіки - в ній міститься менше кофеїну, а значить збудливу дію на організм буде не так яскраво виражено.
У нашому інтернет-магазині Філіжанка Вінниця можна купити каву з доставкою в Київ та інші міста України. В наявності тільки 100% оригінальна продукція високої якості. У нас ви знайдете кави в зернах, мелена та розчинна від найпопулярніших світових виробників: Lavazza, Kimbo, Illy, Montecelio і безліч інших.
